夏季炎炎，游泳成为了人们避暑的最佳选择之一。对于肠胃不好的人来说，游泳既能锻炼身体，又能消暑降温，但需要注意一些事项，以免给肠胃增加负担。

要避免在饭前饭后立即游泳。饭前游泳会影响消化，再加上体内能量不足，容易出现头晕、乏力等问题。而饭后游泳则会导致胃部消化受阻，引发消化不良甚至胃痉挛呕吐等后果。建议在饭前饭后至少等待一小时再游泳，让身体有足够的时间进行消化和调整。

游泳时间不宜过长。虽然夏天水温较低，但长时间在水中呆着会让皮肤受到寒凉之气的侵袭，导致血管收缩、血压升高。还可能出现皮肤抽筋、起鸡皮疙瘩等情况。如果出现这些症状，应立即离开水面，以免身体受到更大的损伤。

游泳前的热身运动必不可少。水池温度较低，如果直接进入水中，容易导致血管痉挛、手脚抽筋等问题。在游泳前进行适当的热身运动，可以有效预防这些情况的发生。

游泳后也不要立即吃饭。游泳会消耗大量的能量，游泳后立即吃饭会给肠胃增加负担，容易引起消化不良等问题。建议在游泳后半小时再进食，这样有助于维持肠胃的正常功能。

对于女性朋友来说，月经期间身体较为虚弱，不适合游泳。此时身体本来就不可以碰冷水，如果去游泳的话，寒湿之气很可能趁虚而入，引起痛经等问题。泳池中的细菌和病毒也容易进入输卵管和子宫，造成炎症疾病。

除此之外，游泳前切勿饮酒。酒精会使大脑处于麻痹状态，如果立即游泳，很有可能出现溺水的问题。

游泳是一项老少皆宜的运动项目，对于肠胃不好的人来说，只要注意上述事项，是可以经常进行的。坚持游泳可以促进血液循环、增强心肺功能。一定要记住上文中提到的五个禁忌，以免给身体带来不必要的负担和诱发其他疾病。

在选择游泳池时，也要尽量选择正规的游泳池，因为正规的游泳池清洁工作做得更到位，也有相应的安全措施，这样能够有效防止危险情况的发生。游泳前可以适当摄入一些易消化的食物，如水果、面包等，以补充能量、保护肠胃。