胃胀气，这一让人坐卧难安的症状，不仅让人苦恼不已，更有医生警告，它可能是免疫力下降、各类疾病的前兆。胀气，往往源于我们的日常饮食习惯，比如张口咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽导致的同时吃进许多空气，亦或是边吃饭边喝汤将胃中的消化酶冲下消化道等。当胃胀气伴随打嗝时，或许并非只是吃多了、吃急了，可能是脾胃出现了问题，需要精心调理。那么，面对胃胀气，我们该如何应对，又该如何饮食呢？

在日常生活中，首先要明确哪些食物需避免。胀气的主要根源是消化系统无法吸收某些碳水化合物。容易引起胀气的食物有豆类、甘蓝菜类、洋葱等蔬菜以及全麦面粉、白萝卜、香蕉等。不良的食物搭配也会导致消化问题，比如蛋白质和淀粉的不搭配，以及牛奶与三餐的同时食用等。

在对抗胃胀气的过程里，有一些食物值得推荐。金橘就是其中之一。金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒，对于缓解腹胀大有裨益。《本草纲目》和《随息居饮食谱》都对其有记载和推崇。无论你是气滞型腹胀还是食滞型腹胀，都可以用金橘煎汤喝或泡茶饮。当腹胀症状较严重时，不妨试试药膳食疗，这不仅可以解除不适症状，还能健脾固肾。

除了以上所述，还有一些注意事项需要牢记。要选择容易消化的食物，并在进餐前先做些肢体的柔软运动，这有助于消化和吸收。避免产气食物的摄入至关重要。如豆类、麦麸、苹果等水果及蔬菜类食品，还有乳制品等容易导致胀气的食物都需要避免。特别是对于那些因无法吸收乳糖而造成胀气的人更应远离乳制品。希望以上内容能解答大家关于“胃胀气吃什么药”的疑惑。同时保持良好的饮食习惯和生活方式，让我们远离胃胀气的困扰。