考虑到您可能正面临肌肉劳损的问题，我建议您首先调整生活方式以缓解症状。适量运动锻炼，增强身体素质，避免过度劳累，并养成良好的生活习惯，避免熬夜。在饮食方面，注意清淡，避免辛辣和刺激性食物，限酒。这些措施有助于缓解肌肉紧张和改善身体状况。

如果您的情况与肾阳虚有关，那么采用中药慢慢调理可能是一个不错的选择。您可以考虑选择肾气丸等药物，并在日常饮食中适当加入生姜羊肉汤等食材。这些传统中药和食物有助于调整身体的阴阳平衡，促进健康。

我必须强调，任何药物和治疗都应在医生的指导下进行。长时间的疾病状态可能会影响您的生活质量，甚至可能对生殖功能产生影响。我建议您尽快前往医院进行详细检查，以便得到专业的诊断和治疗建议。

我是山东省交通医院心血管内科的副主任医师肖明，如果您有任何关于心血管健康或其他健康问题的疑虑，欢迎随时向我咨询。我将竭尽所能为您提供专业的医疗建议和服务。