您好，读完您的描述，我了解到您在夜晚经常遇到多梦的情况，这可能是由于精神压力过大或思虑过度及劳累引发的植物神经失调导致的神经衰弱症。您的情况很常见，不必过于担心。

我建议您多参与体育锻炼，放松心情，尝试一些户外运动，这样可以有助于减轻精神压力和调节植物神经系统。晚上避免过度兴奋，可以适当喝一些牛奶或吃一个苹果，这些食物都有助于改善睡眠质量。

从中医的角度来看，您的多梦可能是由于血虚导致的心神失养。建议您及时找一个中医师进行面诊，针对个人情况定制治疗方案。1-2剂中药就会有明显的改善。

为了更快地恢复健康，您还可以尝试一些自我调整的方法。比如保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。饮食上，多摄入一些养心安神的食物，如红枣、百合等。

我想强调的是，及时治疗非常重要。请不要忽视身体的信号，及时就医，以免延误病情。希望您能够早日恢复健康的睡眠状态，拥有更好的生活质量。