在经历了痛苦的经历后，你可能遭受了较大的伤害，现在正处在康复过程中。这段时间内，你的身心都需要得到充分的关注和照顾。在康复科的治疗是你恢复的重要阶段，一定要认真对待。

在康复锻炼的过程中，你可能会遇到一些困难和挑战。肿胀是一种常见的现象，不必过于担心。这种肿胀会随着你的锻炼逐渐消退。虽然锻炼的过程可能会带来疼痛，但请记住，这是恢复正常的功能所必需的。为了恢复正常的身体功能，你需要坚持锻炼，不放弃每一个可以进步的机会。

在拆除石膏后，骨折的愈合并不是一蹴而就的，仍需谨慎对待。尽管拆除石膏是一个令人振奋的里程碑，但并不意味着你可以完全负重行走。保护受伤部位仍然是非常重要的，以免发生二次伤害。为了进一步加强保护，建议使用三角巾进行悬吊，同时开始进行无负重的锻炼。这些措施将有助于你的恢复进程。

在这个关键的康复阶段，你需要保持积极乐观的心态。尽管疼痛和困难可能会让你感到沮丧，但请记住，每一次的锻炼都是朝着恢复目标迈进的一步。与医生和康复师保持密切沟通，按照他们的指导进行治疗和锻炼。也要关注自己的身体状况和需求，及时寻求帮助和支持。

随着时间的推移，你会逐渐感受到身体的进步和变化。坚持锻炼和积极的心态是战胜困难的关键。当你感到疲惫或沮丧时，不妨与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和鼓励将成为你前进的动力。最终，你会成功恢复正常功能，重拾健康和活力。