经过一段甜美的睡眠之后，醒来却发现肩关节、肘关节和膝关节的隐隐疼痛不期而至。幸运的是，这些关节并没有明显的肿胀迹象，只是偶尔会有不适的感觉。这种疼痛的出现往往伴随着特定的诱因，比如受凉或者运动过度。那么，这究竟是不是风湿引起的呢？不必过于担心，让我们深入了解并解决这个问题。

关于疼痛的原因，可能是你在睡眠过程中姿势不当或受凉引起的肌肉关节反应。在天气转凉的季节，保暖变得尤为重要。为了预防这种情况的发生，建议你注意以下几点：

一、加强保暖措施。随着气温逐渐降低，关节容易受到寒冷的侵袭。你可以考虑佩戴护膝等保暖工具，确保关节部位不受凉风的侵扰。

二、补充钙质。钙质对于骨骼健康至关重要。你可以服用钙片，同时增加牛奶的摄入量，这样有助于增强骨骼的强度，预防关节疼痛的出现。

三、适度锻炼。运动是保持身体健康的关键。你可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，这些运动能够增强关节的灵活性，减少疼痛的发生。

至于是否放心不下要去医院查类风湿因子，其实这并不是必要的步骤。只要你遵循上述建议，疼痛应该会逐渐缓解。如果疼痛持续不断或者症状加重，那么建议你还是去医院进行检查，以便确定疼痛的具体原因并采取相应的治疗措施。

不必过于紧张，通过合理的保暖、补充钙质和适度锻炼，应该能够有效缓解关节疼痛。让我们珍惜身体，保持良好的生活习惯，享受健康的生活。