关于乳腺增生，适度按摩有益健康，但需避免过度和过于暴力的手法。在此基础上，如有必要，规律服用抗增生药物来进行治疗是至关重要的。对于此类疾病的管理，生活中的日常细节也极为关键。以下是详细的建议：

在生活上，建议您保持饮食的清淡，避免摄入辛辣、刺激、油腻的食物。这些食物的过量摄入可能会刺激乳腺组织，加重增生的症状。相反，推荐您多食用谷类、蔬菜及豆类等低脂高纤的饮食，这些食物有助于维持乳腺组织的健康状态。

除此之外，保持心情舒畅也是预防和治疗乳腺增生的关键。避免过度的精神压力和焦虑，这对于维护身体的内分泌平衡十分重要。因为内分泌失调是导致乳腺增生的一个重要原因。当您感到压力较大时，可以尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。

合理的饮食习惯也是预防乳腺增生的关键。建议您每天保持三餐规律，避免暴饮暴食，避免过度饥饿或过度饱食。定时定量的饮食有助于维持身体的代谢平衡，从而减轻乳腺组织的负担。

定期进行乳腺检查也是非常重要的。通过定期检查，可以及时发现乳腺增生的症状，采取有效的治疗措施，避免病情恶化。如果您已经确诊患有乳腺增生，按照医生的建议进行治疗和调理是非常重要的。

对于乳腺增生患者来说，除了必要的药物治疗外，生活上的调理和保养同样重要。通过保持饮食平衡、心情舒畅、合理的饮食习惯和定期的检查，可以有效地缓解乳腺增生的症状，促进身体的康复。