针对您的疼痛问题，我们建议您首先尝试采用物理治疗方法。您可以使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，这有助于舒缓紧绷的肌肉，减轻疼痛。您可以考虑进行腰部肌肉的推拿按摩，以进一步放松肌肉，促进恢复。

在缓解疼痛的也要注意保持良好的生活习惯。充足的休息是必不可少的，避免剧烈活动，让身体有足够的时间来恢复。

更重要的是，我们建议您前往医院进行详细检查。可能存在腰椎问题或肾脏问题，需要通过专业医生的诊断来确定具体原因。特别是您提到的高秋医生，他所在的宜兴市人民医院是三甲医院，拥有专业的医疗团队和先进的设备，可以为您提供最准确的诊断。

高秋医生认为您的问题可能与局部软组织损伤有关，包括颈椎、腰椎以及膝关节的问题。对于这类问题，口服药物治疗效果可能并不理想。他建议您选择物理治疗，如针灸、推拿、小针刀以及外用膏药等方法。如果问题并不是很严重，您可以先尝试使用膏药进行治疗。

我们强烈建议您及时就医，找到问题的根源，采取有效的治疗方法。保持良好的生活习惯，让身体得到充分的休息和恢复。祝您早日康复！