从社会学和医学视角解读，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生重要阶段的生理与心理的双重转变期。产后腰疼是一个常见现象，新妈妈应多休息，避免过度劳累。对此，专业医生的见解值得一听。蓬莱市中医医院的丁英波副主任医师提出：如果产妇之前存在腰椎间盘突出的情况，产后腰疼可能与腰椎疾病加重有关。那么，面对这一问题，我们该如何应对呢？

丁医师建议产妇最好前往医院进行详细检查，了解病情的严重程度。针对腰痛问题，针灸、推拿等理疗手段都是不错的选择。这些方法能有效缓解腰部疼痛，促进腰部血液循环。产妇还需注意日常习惯，避免久坐久蹲，调整不良姿势，减轻腰椎负重。若病情严重，可能需要进一步接受椎管内治疗。

新妈妈们，产后恢复是一个关键时期，除了身体上的调整，心理上的调适同样重要。家人的关心与支持是你们度过这一特殊时期的最大动力。愿每位妈妈都能得到充分的关爱与照顾，顺利恢复健康，迎接新的生活挑战。也提醒各位新妈妈，在产后恢复过程中，务必注意身体健康状况，如遇不适，及时就医，听取专业医生的建议，科学有效地恢复身体。