关于孕期健康的小建议及应对措施

孕期，母体经历着身心的变化和挑战。若出现身体不适症状，应以食疗为主，避免药物治疗。孕早期尤为关键，药物对胎儿的影响不容忽视，因此应尽量避免服药。那么，我们如何保障孕期的健康呢？

充足的睡眠是孕期保健的基石。营养的摄入也至关重要。新鲜的水果、蔬菜能为准妈妈补充维生素；肉蛋鱼等富含蛋白质的食物，有助于满足胎儿和母体的营养需求。

如果在孕期接触冷空气或闻到异味时，流鼻涕的症状变得明显，这可能是过敏性鼻炎的表现。在这种情况下，建议咨询医生意见，口服抗过敏药物如氯雷他定或西替利嗪。可以考虑使用白三烯受体阻滞剂如孟鲁司特钠片。若流鼻涕情况严重，还可以考虑使用鼻喷激素，如糠酸莫米松。值得注意的是，进食辛辣刺激食物或过热食物也可能引发流鼻涕现象。如果反复出现流脓鼻涕，可能是鼻窦炎的症状，这时需要使用抗生素，并用海盐水清洗鼻子。

孕期健康需要妈妈的格外关注。任何不适，都应及时咨询医生并采取适当的措施。保持健康的生活方式，合理饮食，充足休息，都是确保母婴健康的关键。