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奇亚籽的功效与作用 奇亚籽怎么吃

编辑:奇亚籽 时间:2020-02-26 22:33 来源:www.qiyazi.cn   浏览 :

奇亚籽起源于墨西哥,是一种可以食用的植物种子,但它在国内比较少见,很多人不知道它有什么功效,也不知道它应该怎么吃,其实奇亚籽对人类身体有诸多好处,它的保健功效十分明显,而且使用方法也有很多种,接下来我会带大家详细了解这些知识。
 
奇亚籽的功效
奇亚籽的功效与作用 奇亚籽怎么吃
 
奇亚籽的功效与作用 
1、预防冠心病
 
冠心病是人类的高发疾病,它多因身体内淤积过量脂肪酸引起,而奇亚籽中含有大量不饱和脂肪酸,它能加快人体内脂肪酸代谢,净化血液,提高心血管功能,经常食用能有效预防动脉硬化和冠心病发生。
 
2、润肠通便
 
奇亚籽具有超强的吸水性,人们使用它以后,它会在人类肠胃中吸水膨胀,会加快肠胃蠕动,而且能让肠胃中的垃圾,吸附在它们表面并随身体代谢排出体外。平时它最适合那些便秘和肥胖的人群食用,能在滋肠通便的同时起到一定减肥作用。
 
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3、提高消化功能
 
在食用奇亚籽,吸收不饱和脂肪酸和膳食纤维以后,能促进身体代谢,同时它还能为人体补充丰富的蛋白质和矿物质,这些物质能提高身体各器官功能,也能防止毒素在身体内堆积,经常食用可以减少肠癌和乳腺炎以及肺癌等多种疾病的发生。
 
奇亚籽怎么吃
奇亚籽是一种不适合单独食用的食材,他最好与其他食物搭配在一起吃,这样才能发挥她良好的保健功效,才能让人体尽快把它含有的营养吸收和利用,生活中常见的猕猴桃和火龙果就是起亚子的理想搭档,它们可以放在一起做奶昔。另外,人们在喝豆浆或牛奶时,也可以放入适量的奇亚籽,它们一起食用,也让营养更均衡也有利于人体对这些营养的吸收与利用。