你好！当身体免疫力降低时，身体就会变得脆弱，容易受到细菌和病毒等微生物的侵袭。身体会出现一系列的症状，如食欲减退、疲惫无力、头晕、头痛、嗜睡等。这些都是身体在向你发出警报，告诉你需要关注自己的健康状况。

对于免疫力低下的人群，增强免疫力是关键。除了适当的体育锻炼，避免过度劳累和保证充足的睡眠外，饮食调理也是非常重要的一环。建议多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋等，这些食物有助于增强身体的免疫力。

新鲜的蔬菜和水果也是不可或缺的部分。它们含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭。特别是深色的蔬菜，如菠菜、西兰花等，更是富含营养素，有助于提升身体的免疫力。

除了以上的自然疗法，你还可以考虑服用一些维生素和微量元素的保健药品。这些产品可以帮助你的身体获得所需的营养素，增强身体的免疫力，让你更加健康。

保持身体健康需要平时的细心呵护。当你感到身体不适时，及时采取措施，调整生活方式和饮食习惯，让身体重新恢复健康。希望以上的建议对你有所帮助，祝你健康快乐！