你好，关于你提到的喉咙不适，似乎感觉有个东西卡在喉咙里的情况，这其实很有可能是慢性咽炎的症状。慢性咽炎是临床上的常见病，成年人更易患病，尤其是那些压力大、精神紧张的人，或是经常暴露在刺激性饮食和空气灰尘环境下的人们。这种病症常常会让患者感到咽喉部位有异物感、阻塞感、压迫感甚至疼痛感，但真正进食时却并无异常。

面对这种情况，我们可以采取一些措施来缓解你的不适。可以尝试使用含片进行含服，它们能够在一定程度上舒缓喉部不适。使用漱口水进行漱口也是一个很好的选择，它可以清洁口腔，并帮助缓解喉咙的不适。为了更有效地治疗，还可以寻求医生的帮助，使用清咽利喉的药物。

在感觉喉咙里卡东西的情况下，最好还是去医院进行详细的检查。电子喉镜是一个非常好的工具，可以帮助我们排除是否存在局部占位等其他问题。

在此，我想说的是，不要过于紧张和担心，保持良好的心态对于身体的康复非常重要。注意日常的生活习惯和饮食健康，避免刺激性环境和食物，这样才能更好地预防慢性咽炎的发生。希望你能尽快恢复健康，重拾舒适的生活！