你好！关于你所描述的长期压力过大的问题，我想谈谈我的看法。压力，这个无形的重担，如果持续过大，可能会引发一系列的情感和生理反应。

从精神层面来说，压力如同沉重的石头，长期积压在心头。人们可能会感到自己陷入了无尽的忧郁与焦虑之中。情绪可能会变得起伏不定，容易激动、烦躁，甚至失去对生活的热情。

在身体上，压力的影响同样不容忽视。长期的压力可能会导致睡眠质量的下降。人们可能会发现自己难以入睡，或者在清晨早早地醒来。这种状态进一步影响到人们的注意力、记忆力以及工作效率。心慌、手抖、头疼、头晕等身体症状也可能相继出现。

面对这种情况，我们需要学会如何应对和缓解压力。生活中有许多简单而有效的方法可以帮助我们减轻压力，比如运动、冥想、听音乐、与朋友交流等。这些活动可以帮助我们转移注意力，放松身心，让我们从压力中解脱出来。

请记住，身体和心理的健康是我们最宝贵的财富。面对压力，我们不应选择逃避，而应积极寻找解决之道。希望以上的建议能对你有所帮助，祝你早日摆脱压力的困扰，恢复健康和快乐的生活！