头晕多梦的现象，可能暗示着神经衰弱的存在。这一现象往往与长期过度劳累、生活节奏不规律、饮食起居不定等因素有关。在日常生活中，我们应该注重劳逸结合，避免熬夜，避免大脑过度疲劳。每天保持适量的锻炼，有助于提升身体的活力与适应性。饮食也是不可忽视的一环，我们可以选择食用高蛋白食物，并保持充足的水分摄入，为身体提供必要的营养与滋润。

关于做梦的问题，主要是因为睡眠质量不佳所导致的。这一现象可以归因于血虚血不安神。为了改善这一状况，我们需要注意饮食的调理，多食用如核桃仁、大枣、黑芝麻等有益的食物。我们也可以借助药物调理，如养血安神丸、刺五加片糖衣以及五味子糖浆等。适当的体育运动也是必不可少的，它可以帮助我们增强体质，提高睡眠质量。

以上是针对头晕多梦问题的一些建议，但每个人的身体状况和反应都有所不同。如有疑虑或症状持续不减，建议寻求专业医生的帮助，进行针对性的诊断和治疗。保持健康的生活方式、合理的饮食结构和适量的运动，是维护身心健康的关键。希望以上的建议对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快！