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奇亚籽对您有什麼好处?

编辑:奇亚籽 时间:2021-05-15 14:42 来源:www.qiyazi.cn   浏览 :

奇亚籽提供了现代饮食中所缺乏的纯天然食品的营养。
 
奇亚籽含有最丰富的植物性营养︰
 
Omega-3和Omega-6脂肪酸
膳食纤维
蛋白质
抗养化物
必需的维他命及矿物质
 
能量和营养
 
奇亚籽可以持续地向身体释放能量。运动员食用奇亚籽来提高耐力、帮助关节灵活性和肌肉恢复。由于含有丰富的维生素B,可以帮助提高学习和记忆能力。奇亚籽含有最佳比例的植物性Omega-3和Omega-6,DHA和Omega-3是世界卫生组织规定的胎儿必须营养,有助胎儿脑部和眼部的发育健康。
 
 
 
增加饮食中的纤维
 
奇亚籽含有37%的天然纤维,其中80%是不溶性、20%是可溶性的。可对肠道健康产生积极的影响,包括定期的肠功能,改善消化系统,预防及改善便秘。日常食用高纤维食物已被证实可以减少患上结肠癌的风险。
 
 
协助体重管理
 
都市生活的人们对自身体重越来越重视,奇亚籽作为一种天然无污染的超级健康食物,含有丰富的现代营养学中人体必需的维生素、矿物质和钙,适用于各年龄层的人群。当奇亚籽加入食物后,会变成糊状或膨胀而引起饱足感,这样可以使您每天摄取更少的卡路里也不会缺乏营养,从而控制体重又能够保持能量和耐久力。
 
 
 
心脏健康
 
奇亚籽含有20%的Omega 3 ALA-维持健康的身体功能的必需脂肪酸(EFA)。由于我们身体不能产生Omega 3 ALA,所以我们必须从我们的饮食中摄取﹐奇亚籽含有的Omega-3对心脏健康尤其重要。研究显示Omega 3 ALA有利于降低胆固醇,维持血管功能,降低心血管疾病的风险。
 
 
 
 
健康的皮肤、头发和指甲
 
奇亚籽中的Omega 6 LA、抗氧化剂和蛋白质的含量非常高。这些都是健康皮肤的重要营养。研究证实食用含有抗氧化剂的食物,可以帮助延缓衰老的过程。头发和指甲大部份是由蛋白质组成,蛋白质的三大基础生理功能分别是:构成和修复组织、调解生理功能和供给能量,是人体的必须营养素。不过人体不能制造或不能制造足够的份量来应付身体需要﹐所以选择高蛋白质的食物非常重要。每份奇亚籽含有20%的蛋白质, 是提供人体所需的天然来源。