在我们日常生活中，许多人都有一种习惯，那就是在睡觉的时候喜欢开着灯。从孩童时期开始，有些人就对黑暗产生了一种恐惧心理，这种心理随着岁月的流逝逐渐积累，甚至到了成年依旧存在。这种习惯实际上是一种不良的嗜好，也是一种对黑暗的恐惧表现。那么，关灯睡觉会害怕的心理是如何引起的呢？又该如何克服呢？让我们一起来一下。

对于很多人来说，关灯睡觉会害怕的心理源于对黑暗的恐惧。这种恐惧心理大多源自于幼年时期的好奇心和对未知事物的好奇和想象。在成长过程中，孩子们常常会听到关于鬼怪和神话的故事，而这些故事的背景和内容往往与黑暗有关。这就让孩子们对黑暗产生了一种恐惧心理，而这种恐惧心理又与所谓的妖魔鬼怪联系在一起。在夜晚或黑暗的环境中，他们就会产生恐惧心理。如果在黑暗的情景中受到过惊吓或在黑暗的房间里做过噩梦，也会导致对黑暗的恐惧心理形成。这种恐惧心理在成长过程中不断积累，到了成年时依旧存在。

那么如何克服关灯睡觉害怕的心理呢？从心理学的角度来看，可以采取认知领悟疗法和系统脱敏疗法两种方法。认知领悟疗法是通过辩证唯物主义和无神论的教育，告诉患者这个世界上不存在什么妖魔鬼怪，让他们认识到自己的恐惧实际上是一种幼稚情绪的表现。通过认知领悟疗法，患者可以从认知上减轻或缓解对黑暗的恐惧，消除潜意识里的恐惧心理，达到治疗效果。而系统脱敏疗法则是通过建立对黑暗恐惧的水平等级，按照重要性的顺序对患者进行逐步培训，提高患者的行为能力，让他们逐渐减轻对黑暗的恐惧。在治疗过程中，不能打断患者，要坚持完成训练计划，直到他们能有意识地关灯睡觉。

关灯睡觉害怕的心理是比较常见的现象，无论是小孩还是成年人都有可能出现。要克服这种心理，需要采取合适的方法进行治疗。也要认识到这种习惯是一种不良的嗜好，需要逐渐改变。只有克服了恐惧心理，才能真正享受关灯睡觉带来的舒适和宁静。当我们掌握了正确的方法后，就能逐渐摆脱对黑暗的恐惧，拥有更加健康的生活方式。