脂肪堆积位置、体脂比……健身真是男女有别

（健身教练韦进勋）作为一名健身教练，总会面对学员各种各样的问题。有趣的是，这些问题呈现了很明显的性别差异，这些问题都是由于男女在身体、生...

每天多吃一口，一年多长两斤

肥胖不仅仅是体型外观的问题，更是一个重大的公共卫生问题。我国已经是全球肥胖人数最多的国家，在2018年第四届“全民营养周”活动启动仪式上，营养...

早上、中午、晚上身体处于不同的状态，采用的减肥方法当然也不用。今天小编就给大家介绍减肥生理时钟！把减肥分成日晚模式，燃脂更加高效。 早上的...

饮水正确是排毒瘦身的关键

冬天因为温度下降，人们往往更加不爱活动，很少出汗，就常常忘记喝水，这些原因让每天的补充水份的含量大幅的减少，这会让减肥效果大打折扣。因为...

餐餐吃大餐仍然是瘦子的秘诀

稳定新陈代谢 一天吃五次： 三餐健康吃，另外两次吃蛋白质点心，这么做能稳定你的新陈代谢和血糖，所以一旦到了吃大餐的时候，你的新陈代谢还是在...

基本白水派 水是最基本的运动饮料，它能补充我们在运动中流失的大量体液，基本上没有什么比水更加安全可靠，如果你不确定运动的时候喝什么好，那么...

拒绝爱的肥手！7食物找回小蛮腰

女性如果腰间有肥滋滋赘肉，那不是爱的把手，却可能是爱的冏手！想要拥有完美腰线，重拾迷人小蛮腰，除了通过运动外，多吃有助促进代谢、增加饱足...

不是肚子饿但却很想吃 8个降低食欲的妙招

The Harvard School of Public Health报告指出，你的身体是由数亿个细菌占据的物体，体内含菌数比细胞还多10倍。细菌帮助消化、制造维他命和贺尔蒙来保养肌肤，...