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锻炼前吃点葡萄干
葡萄干一直是我特别钟爱的小食品。在运动训练时食用,作为提供能量的口粮。很多情况下,最好先吃点儿葡萄干再训练,因为它有意想不到的健康功用。...
2019-06-14
冬天就晒腿部线条!高效食材吃出纤细美腿
粗壮的大象腿、圆硕的脂肪腿、绵绵的浮肿腿,是不是让你秋冬都不敢穿打底裤晒腿了呢? 不用怕,爱美网为你推荐15种瘦腿食物,让你赶紧排掉腿部水肿...
2019-06-14
训练以后的必看饮食要诀
训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌...
2019-06-14
常吃“东坡肉”有利健身和长寿
现代社会中,有些人常常把吃肥肉与 高血压 、 高血脂 、肥胖病等富贵病联在了一起,大有谈肉色变之感觉。然而,现代 养生 学家提出:常吃东坡肉有利...
2019-06-14
减肥饮食的12大误区
只吃 蔬菜 和水果就一定可以健康地瘦下来? 真相: 研究 表明,素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者,你必须得制订严格完...
2019-06-14
健身食品—甘薯
甘薯又称红苕、红薯、白薯、山芋,又因它从国外引入,人们也叫它番薯。甘薯是人类最早栽培作物之一,据考证,世界上种植甘薯已有八千年的历史。以...
2019-06-14
健身运动后喝蜂蜜好处多多
以前的研究证实,在进行剧烈的负重训练后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明,在众多的碳水化合物中,蜂蜜效...
2019-06-14
补元气强健身——黄油煎牛舌
牛舌肉质细嫩,和黄油一起烹制后,香味浓郁。并且牛舌蛋白质含量高,脂肪较低,有补气健身的作用。 准备时间:5分钟 制作时间:10分钟 食材:牛舌...
2019-06-14
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